Почему в плавании важно правильно выполнять наплыв после гребка?

Правильное выполнение наплыва после гребка важно в плавании, потому что эта фаза предшествует гребку и помогает сэкономить энергию. 1

Если начинать гребок в момент, когда рука расположена горизонтально, значительная часть энергии уйдёт на то, чтобы вытолкнуть тело вверх. 1 Наплыв позволяет вытянутой вперёд руке погрузиться в воду, и когда она займёт положение под углом 20–30 градусов по отношению к поверхности воды, можно начинать гребок. 1

Продолжительность наплыва составляет 10–25% от времени всего цикла и зависит от скорости плавания и индивидуальных особенностей техники спортсмена. 2