Почему упражнение hollow body hold считается базовым для подготовки к упражнениям с собственным весом?

Упражнение hollow-body hold считается базовым для подготовки к упражнениям с собственным весом, потому что помогает выстроить устойчивый и сильный кор, который служит основой для более сложных движений. www.newsinfo.ru

Некоторые преимущества hollow-body hold:

• Стабилизация корпуса. www.newsinfo.ru Сильный кор помогает удерживать равновесие, снижает риск травм и делает повседневные движения проще. www.newsinfo.ru
• Коррекция осанки. www.newsinfo.ru Укрепляя мышцы центра тела, упражнение улучшает выравнивание позвоночника и осанку. www.newsinfo.ru
• Подготовка к сложным упражнениям. www.newsinfo.ru Все продвинутые упражнения — от гимнастических элементов до силовых — требуют стабильности кора. www.newsinfo.ru
• Возможность правильно передать усилие. lifehacker.ru Упражнение позволяет правильно передать усилие от верхней части тела к нижней без каких-либо потерь энергии. lifehacker.ru

Перед выполнением упражнений рекомендуется проконсультироваться с фитнес-профессионалом или тренером, чтобы убедиться, что упражнение выполняется правильно. www.lyfta.app