Уменьшение объёмов бёдер у женщин, занимающихся тренировками с отягощением, может быть связано с жироотложением по женскому типу. 1 Большие бёдра не всегда означают, что в них много мышц, а если жир уходит, то и объёмы становятся меньше. 1

Также причиной увеличения мышц ног в нежелательной области бёдер может быть неверный выбор упражнений. 2 Например, фронтальные и кубковые приседания развивают квадрицепс, что при условии роста рабочих весов неизбежно увеличит мышцы ног в этой области. 2

Для достижения результатов в уменьшении объёмов бёдер рекомендуется сочетать упражнения с правильным питанием и аэробными нагрузками. 3

Для составления индивидуальной программы тренировок и подбора рациона следует обратиться к тренеру.