Почему тренажер Смита не позволяет достичь максимальных весов в жиме лежа?

Несколько причин, по которым тренажёр Смита может не позволять достичь максимальных весов в жиме лёжа:

• Фиксированная траектория движения. 1 При классическом жиме на скамье штанга движется по дуге, а в тренажёре Смита — строго вертикально, что анатомически невыгодно для мышц. 2
• Отсутствие работы мышц-стабилизаторов. 1 Фиксированный гриф выключает из работы мелкие мышцы, которые удерживают отягощение на весу. 2

Однако для новичков и любителей отсутствие работы мышц-стабилизаторов, которые плохо развиты, может перекрывать неудобство от траектории движения, и они могут поднять вес больший, чем при свободном грифе. 1

Также во время выполнения жима лёжа с большими весами в тренажёре Смита есть риск, что силовая рама резко сдвинется назад, что может привести к травме. 3