Почему сгибание рук на наклонной скамье эффективнее для развития бицепса, чем на скамье Скотта?

Сгибание рук на наклонной скамье может быть эффективнее для развития бицепса, чем на скамье Скотта, по следующим причинам:

• Возможность использования разных углов наклона. dzen.ru Это позволяет варьировать нагрузку и угол воздействия на бицепс, развивая разные его части. dzen.ru При оптимальном наклоне скамьи (обычно около 45 градусов) достигается максимальная активация бицепсов. dzen.ru
• Отсутствие чрезмерного напряжения в спине. dzen.ru При выполнении упражнения спина полностью опирается на скамью, что помогает сосредоточиться на работе бицепсов. dzen.ru

Сгибание рук на скамье Скотта также эффективно для развития бицепса, так как позволяет максимально изолировать мышцу и сфокусировать нагрузку именно на ней. dzen.ru builderbody.ru При этом верхняя часть руки полностью опирается на специальную подушку, что даёт возможность использовать более большой вес и добиваться более высокой интенсивности тренировки. dzen.ru

Выбор между этими упражнениями зависит от индивидуальных особенностей и целей тренировки.