Почему сгибание ног в тренажере сидя считается безопасным упражнением?

Сгибание ног в тренажёре сидя считается безопасным упражнением, потому что оно не оказывает чрезмерной нагрузки на суставы и связки. zebra-altufyevo.ru Его можно выполнять даже людям с травмами коленных суставов или спины. zebra-altufyevo.ru

Это связано с тем, что при выполнении упражнения спина прижата к спинке тренажёра, а тазобедренные суставы зафиксированы, поэтому они выключены из работы. fitstars.ru Работает только коленный сустав, а основную нагрузку принимает только квадрицепс. fitstars.ru

Кроме того, тренажёр не позволяет поднимать ноги при сгибании, что также снижает вероятность травмирования этих областей. www.verywellfit.com

Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с тренером, чтобы избежать возможных травм и достичь максимальной пользы от тренировок. zebra-altufyevo.ru

Пользователь

Время добавления