Сгибание ног в тренажёре сидя считается безопасным упражнением, потому что оно не оказывает чрезмерной нагрузки на суставы и связки. 4 Его можно выполнять даже людям с травмами коленных суставов или спины. 4

Это связано с тем, что при выполнении упражнения спина прижата к спинке тренажёра, а тазобедренные суставы зафиксированы, поэтому они выключены из работы. 3 Работает только коленный сустав, а основную нагрузку принимает только квадрицепс. 3

Кроме того, тренажёр не позволяет поднимать ноги при сгибании, что также снижает вероятность травмирования этих областей. 1

Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с тренером, чтобы избежать возможных травм и достичь максимальной пользы от тренировок. 4