Почему с возрастом падает сила жима лежа?

Некоторые причины, по которым с возрастом может падать сила жима лёжа:

• Потеря эластичности связок и сухожилий. dzen.ru Это затрудняет восстановление после физических нагрузок. dzen.ru
• Уменьшение количества синовиальной жидкости в суставах. dzen.ru Из-за этого суставы получают меньше смазки. dzen.ru
• Снижение уровня крови, необходимой для питания мышечных тканей. dzen.ru
• Уязвимость плечевых суставов. dzen.ru При широком хвате локти часто отводятся от корпуса, и суставы работают под невыгодным углом. dzen.ru

Однако есть мнение, что уровень относительной силы различных групп мышц сохраняется до 41–50 лет. elar.uspu.ru

Чтобы избежать травм и перетренированности, с возрастом рекомендуется увеличивать паузы между подходами, не увлекаться работой в отказ и обязательно проводить разминку. dzen.ru