Вопросы к Поиску с Алисой
Разведение гантелей лёжа считается изолирующим упражнением для мышц груди, потому что при его выполнении практически вся нагрузка сосредотачивается на пекторальных мышцах. medaboutme.ru Характер распределения нагрузки зависит от угла наклона скамьи. medaboutme.ru
В отличие от жима лёжа, где в работу также включаются плечи и трицепс, разведение гантелей помогает лучше изолировать грудь, так как в работе участвует всего один сустав. ferrum-body.ru
Кроме того, упражнение позволяет уплотнить середину и внутренние края грудных мышц, а также очертить точную форму и разделение мышц между собой, а также проявить мышечные волокна груди (полосатость). vk.com
Поскольку упражнение является изолирующим, его выполняют во второй части тренировки после завершения всех базовых элементов на грудь. medaboutme.ru