Нет однозначного мнения о том, почему нельзя тренировать трицепсы и грудные мышцы в один день. 15

Некоторые спортсмены считают, что трицепс и грудные мышцы можно тренировать вместе, так как они работают вместе, координируя большинство толкающих движений, исходящих от плеча. 2 Такой подход позволяет максимально нагрузить грудные мышцы, так как трицепс помогает в выполнении упражнений на грудь. 5

С другой стороны, есть мнение, что не следует прорабатывать малые группы мышц вместе с большими, так как малые группы не удастся нагрузить по максимуму, так как они уже утомлены. 1

Универсальных программ тренировок не существует, они подбираются индивидуально. 1 Чтобы составить план и определить, какие группы мышц лучше совмещать, рекомендуется обратиться за помощью к тренеру. 1