Почему нельзя сильно разводить колени во время разведения ног в тренажере?

При выполнении упражнения на тренажёре для разведения ног нельзя сильно разводить колени, так как движение должно осуществляться только в тазобедренных суставах, а колени и стопы не должны в нём участвовать. www.sports.ru

Если колени и стопы будут находиться на разных уровнях, возможно неправильное распределение физической нагрузки. medaboutme.ru

Также чрезмерное увлечение упражнением, особенно с большим весом, может привести к гипертонусу грушевидной мышцы, что вызовет дискомфорт и болевые ощущения в области ягодиц и бедра. www.sports.ru

При работе на тренажёре важно поддерживать нейтральное положение позвоночника, контролировать движение на протяжении всей амплитуды и учитывать индивидуальные особенности организма. www.sports.ru

Пользователь

Время добавления