Почему креатиновые добавки становятся менее эффективными при недостаточном потреблении белка?

Креатиновые добавки могут быть менее эффективными при недостаточном потреблении белка, потому что креатин и белок выполняют разные функции в организме. www.businessinsider.com

Белок обеспечивает мышцы строительными блоками, а креатин помогает им вырабатывать энергию, необходимую для роста. www.businessinsider.com Если в рационе не хватает белка, то нет смысла принимать креатин, так как организм не получает необходимые для роста мышц ресурсы. maxler.ru

Перед изменением рациона и добавлением в него спортивного питания рекомендуется проконсультироваться с врачом и тренером. www.sportmaster.ru