Почему баллистическая растяжка считается опасной для непрофессионалов?

Баллистическая растяжка считается опасной для непрофессионалов, потому что резкие движения увеличивают риск растяжений и повреждений мышц. www.inliber.com

Слишком сильные движения могут повредить мягкие ткани вокруг суставов, такие как связки и сухожилия, что ведёт к воспалениям и хроническим проблемам с гибкостью. www.inliber.com

Особенно опасно выполнять баллистическую растяжку на холодных мышцах. m.ok.ru Перед растяжкой мышцы должны быть тщательно разогреты и расслаблены, чтобы предотвратить их разрыв. m.ok.ru

Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы оценить риски и пользу с учётом индивидуальных особенностей. www.inliber.com