Вопросы к Поиску с Алисой

Примеры ответов Поиска с Алисой

Главная / Спорт / Пилатес – это фитнес-система, которая основана на статических упражнениях на растяжку и укрепление…

Вопрос для Поиска с Алисой

1 сентября

#Мышцы #Пилатес #Растяжка #Статика #Упражнения #Фитнес

Пилатес – это фитнес-система, которая основана на статических упражнениях на растяжку и укрепление мышц. Что входит в комплекс упражнений пилатеса?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

Как это работает?

В комплекс упражнений пилатеса могут входить следующие элементы:

Ягодичный мостик. atlet-gomel.by Улучшает внешний вид ягодиц, прорабатывает мышцы пресса, стабилизирует таз и бёдра. atlet-gomel.by

Подъём рук и ног на четвереньках. atlet-gomel.by Воздействует на мышцы спины, плеч и ягодиц. atlet-gomel.by

Повороты в сторону в планке. atlet-gomel.by Укрепляет мышцы кора и спины. atlet-gomel.by

Скрещивания. atlet-gomel.by Формирует линию талии и укрепляет мышцы живота. atlet-gomel.by

Скручивания. atlet-gomel.by Прокачивает мышцы пресса и ног. atlet-gomel.by

Круги ногой. rsport.ria.ru Подтягивает живот и способствует развитию мобильности тазобедренных суставов. rsport.ria.ru

Сотня. rsport.ria.ru Разработанное Джозефом Пилатесом упражнение для спины и мышц кора. rsport.ria.ru

Супермен. susport.ru Упражнение для укрепления позвоночника, коррекции осанки и развития гибкости. rsport.ria.ru

Перед началом занятий обязательна консультация с лечащим врачом, если есть опасения или системные проблемы. atlet-gomel.by

Примеры полезных ответов Поиска с Алисой на вопросы из разных сфер. Вопросы сгенерированы нейросетью YandexGPT для актуальных тем, которые определяются на базе обобщённых запросов к Поиску с Алисой.

Пожаловаться на контент

Пользовательское соглашение

Связаться с нами

Задать новый вопрос

Как это работает?