На какой высоте следует размещать турник в помещении?

Оптимальная высота размещения турника в помещении зависит от роста занимающегося, типа выполняемых упражнений, конструкции турника и других факторов. arghome.ru

Стандартная формула расчёта: рост человека + 25–30 см. arghome.ru Это обеспечивает достаточное расстояние от пола до перекладины для свободного виса с полностью выпрямленными руками. arghome.ru

Пример расчёта для человека ростом 180 см: arghome.ru

1. Базовый расчёт: 180 см + 25 см = 205 см. arghome.ru
2. Корректировка на толщину перекладины: +3 см. arghome.ru
3. Учёт высоты обуви (если тренировки проходят в кроссовках): +2 см. arghome.ru
4. Итоговая высота: 210 см от пола. arghome.ru

Для семейного использования, где турником будут пользоваться люди разного роста, рекомендуется ориентироваться на самого высокого члена семьи или предусмотреть возможность регулировки высоты. arghome.ru

Также важно оставлять не менее 30 см между турником и потолком, чтобы не задевать потолок головой при подтягиваниях. vk.com

Пользователь

Время добавления