Какие упражнения помогают развить координацию и баланс в старшей группе?

Для развития координации и баланса у детей старшей группы можно использовать статические и динамические упражнения. www.maam.ru www.defectologiya.pro

Статические упражнения учат сохранять равновесие в заданной позе. www.defectologiya.pro Некоторые из них:

• «Уточка». www.maam.ru Исходное положение — основная стойка: пятки вместе, носки слегка разведены, руки вдоль туловища. www.maam.ru Нужно поднять согнутую в колене ногу (бедро горизонтально) и считать вслух до 5–10–15–20, руки — в различных положениях. www.maam.ru То же самое проделать с закрытыми глазами. www.maam.ru
• «Цапля». www.maam.ru Исходное положение — основная стойка: пятки вместе, носки слегка разведены, руки вдоль туловища. www.maam.ru Нужно поднять согнутую в колене ногу и поставить её пяткой на колено другой, прямой опорной ноги. www.maam.ru Считать вслух, пока не потеряется равновесие. www.maam.ru
• «Ласточка». www.maam.ru Нужно держать равновесие, стоя на одной ноге (вторая отведена назад) и наклоняясь вперёд. www.maam.ru Руки — в стороны (варианты: на пояс, к плечам, вверх, за спину). www.maam.ru Считать вслух, пока не потеряется равновесие. www.maam.ru
• «Аист». www.maam.ru Исходное положение — основная стойка: пятки вместе, носки слегка разведены, руки вдоль туловища. www.maam.ru Нужно согнуть правую ногу, отвести назад и захватить правой рукой. www.maam.ru Считать до 5–10, затем проделать упражнение другой ногой и рукой. www.maam.ru

Динамические упражнения включают целенаправленные двигательные задания с установкой на конкретный результат. www.pdou.ru Некоторые из них:

• пройти (пробежать, проскакать, протанцевать) по скамейке и спрыгнуть (сойти) в конце; www.pdou.ru www.maam.ru
• пройти по скамейке, перешагивая через предметы; www.pdou.ru www.maam.ru
• пройти по скамейке с предметом в руке или с мешочком на голове; www.pdou.ru www.maam.ru
• пройти по снегу след в след; www.pdou.ru www.maam.ru
• попасть в цель снежком, стоя на снежном валу (скамейке). www.pdou.ru www.maam.ru

Также развитию координации способствуют командные подвижные игры, катание на коньках, лыжах и велосипеде, теннис. www.defectologiya.pro

Главный принцип выполнения упражнений — давать нагрузку, посильную ребёнку и соответствующую его возрасту. www.defectologiya.pro