Баттерфляй (также известен как «дельфин») считается наиболее энергозатратным и сложным для освоения стилем плавания. 14

При плавании баттерфляем вытянутое тело двигается волнообразно. 3 Руки делают синхронный гребок, чтобы немного поднять тело над водой, а соединённые прямые ноги в это время совершают толчок-удар. 3

В среднем за одну тренировку баттерфляем тратится 550–880 ккал. 4

Перед началом занятий плаванием рекомендуется проконсультироваться со специалистом, так как у них есть определённые противопоказания. 1