Какие техники лыжных ходов наиболее эффективны на крутых подъемах?

Некоторые техники лыжных ходов, которые эффективны на крутых подъёмах:

• Лесенка. sport-nordic.ru interneturok.ru Лыжник поднимается правым или левым боком приставными шагами. interneturok.ru Эта техника требует больше усилий и контроля, но обеспечивает надёжный и стабильный подъём. sport-nordic.ru
• Ёлочка. sport-nordic.ru www.ski.ru Применяется на довольно крутых склонах (до 35°). www.ski.ru Разведение носков и постановка лыж на внутреннее ребро значительно увеличивают сцепление их со снегом и предотвращают скатывание. www.ski.ru
• Попеременный коньковый ход. nsportal.ru Применяется на подъёмах большой крутизны (более 8°), а также при мягкой лыжне и плохих условиях скольжения на менее крутых подъёмах. nsportal.ru Цикл хода состоит из двух скользящих шагов, в процессе которых лыжник дважды поочерёдно отталкивается руками. nsportal.ru

Выбор техники зависит от крутизны подъёма, качества смазки лыж, тренированности и технической подготовленности лыжника. nsportal.ru