Несколько способов плавания против течения в открытых водоёмах:

• Плыть по диагонали к береговой линии. 3 Не стоит пытаться плыть прямо к берегу, так как это будет слишком сильно бороться с течением и зря тратиться энергия. 3 Лучше плыть под углом 45°. 3
• Лечь на спину, направив ноги вниз по течению, а голову расположив вверх по течению. 3 Так голова будет защищена, а ноги и ступни примут на себя любой урон от камней и мусора. 3 Верхняя половина ступней должна торчать из воды, согнутая, а голова также должна находиться над водой. 3 Когда окажетесь в более спокойном месте, перевернитесь и плывите по диагонали к берегу, по течению. 3
• Использовать силу течения. 4 Течение всегда сильнее к центру и слабее к берегу. 4 Это значит, что в центре реки будет максимальное сопротивление (против течения) и лучшая скорость (по течению). 4 Смещаясь к берегу, можно регулировать нагрузку (против течения) и скорость движения (по течению). 4
• Выбирать широкую траекторию на повороте реки. 4 Течение на повороте реки (излучине) всегда быстрее на внешней части и медленнее на внутренней. 4 Для быстрого плавания стоит выбирать широкую траекторию. 4

Плавание против течения требует много сил и энергии, поэтому больше подойдёт для опытных спортсменов, которые умеют рассчитывать свои силы. 1