Какие существуют способы переходов с одного лыжного хода на другой?

Некоторые способы переходов с одного лыжного хода на другой:

• Переход с одновременного классического хода на попеременный через один промежуточный скользящий шаг. fizra137.narod.ru Это самый быстрый переход. fizra137.narod.ru После окончания одновременного отталкивания палками лыжник постепенно выпрямляет туловище, делает один скользящий шаг, выполняет при этом мах одной рукой вперёд и ставит палку на опору. fizra137.narod.ru Вторая палка задерживается сзади. fizra137.narod.ru
• Переход с одновременного классического хода на попеременный через два промежуточных шага. fizra137.narod.ru После окончания одновременного отталкивания палками лыжник выпрямляет туловище, выносит обе палки вперёд, делает при этом первый промежуточный шаг, по окончании которого ставит одну палку (разноимённую опорной ноге) на опору. fizra137.narod.ru На второй промежуточный шаг этой же палкой выполняет толчок, а вторая палка, продолжая маховое движение кольцом вперёд, задерживается впереди. fizra137.narod.ru
• Переход с попеременного двухшажного классического хода на одновременный через один промежуточный скользящий шаг. fizra137.narod.ru Выполняется из положения свободного скольжения. fizra137.narod.ru Задерживая одну палку впереди, лыжник делает один промежуточный шаг, при котором вторую палку махом выносит вперёд и соединяет с первой. fizra137.narod.ru После окончания толчка ногой палки ставят на опору. fizra137.narod.ru При одновременном отталкивании руками маховую ногу приставляют к опорной, и лыжник скользит на двух лыжах, что позволяет затем идти любым одновременным ходом. fizra137.narod.ru
• Прямой переход. vk.com www.ski.ru После окончания одновременного толчка руками лыжник медленно выпрямляется и выносит палки вперёд. www.ski.ru В следующий момент с толчком левой руки лыжник переходит на попеременный двухшажный ход. www.ski.ru

Целесообразность применения того или иного способа перехода зависит от конкретных условий участка трассы и от технической подготовленности лыжника. vk.com