Какие существуют методы защиты шеи при выполнении кувырков?

Некоторые методы защиты шеи при выполнении кувырков:

• Прижимать подбородок к груди. ru.wikihow.com Это поможет избежать повреждения шеи. ru.wikihow.com
• Выполнять кувырки на мягких поверхностях (на ковре или матрасе), а не на твёрдых (например, на деревянном полу). ru.wikihow.com
• Надевать эластичную мягкую одежду. ru.wikihow.com
• Использовать защитное снаряжение (защиту для шеи и головы). vk.com
• Следить за своевременным разгибанием рук в начале опускания ног за голову. multiurok.ru Это поможет избежать болевых ощущений в области шеи и головы. multiurok.ru
• При кувырке вперёд, стоя на одном колене сбоку от занимающегося, одной рукой поддерживать его под спину у шеи, а другой под таз или голени. multiurok.ru Чтобы не выполнялся кувырок с опорой на голову, нужно рукой, поддерживающей у шеи, наклонить голову учащегося и не опускать руку до окончания переката через спину. multiurok.ru

Перед выполнением кувырков необходимо хорошо размяться, чтобы подготовить тело к движению и снизить риск травм. vk.com

Пользователь

Время добавления