Какие преимущества и недостатки имеет тренировка Pump по сравнению с другими силовыми видами спорта?

Преимущества тренировки Pump по сравнению с другими силовыми видами спорта:

• Комбинирование аэробной и силовой нагрузки. zel-sportenergy.ru Занятия помогают сжечь лишний жир, улучшить мышечный тонус и сформировать рельеф, параллельно тренируя выносливость и стимулируя работу системы кровоснабжения. zel-sportenergy.ru
• Регулярное обновление программы. zel-sportenergy.ru Тело постоянно адаптируется к иным нагрузкам, что позволяет продолжать сбрасывать вес. zel-sportenergy.ru
• Простота упражнений. zel-sportenergy.ru В Pump применяются лёгкие движения, не требующие особых знаний и навыков. zel-sportenergy.ru
• Комплексное воздействие. zel-sportenergy.ru Занятия позволяют тренировать все группы мышц и за счёт этого быстрее худеть и становиться здоровее. zel-sportenergy.ru
• Отсутствие риска «перекачивания». zel-sportenergy.ru Тренинг высушивает мышцы, но не способствует их росту. zel-sportenergy.ru
• Индивидуальная регулировка веса. zel-sportenergy.ru Исходя из подготовленности, интенсивности тренировочного процесса, внутренних ощущений, спортсмен может менять нагрузку. zel-sportenergy.ru

Недостатки тренировки Pump:

• Травмоопасность. zel-sportenergy.ru Если не соблюдать технику выполнения и безопасности, можно перегрузить спину и поясницу. zel-sportenergy.ru
• Невозможность набора мышечной массы. zel-sportenergy.ru Из-за многоразового повторения улучшается выносливость, а не объём мышц. zel-sportenergy.ru
• Необходимость минимальной подготовки. zel-sportenergy.ru Хотя бы несколько месяцев в фитнес-зале придётся провести, чтобы адаптироваться к нагрузкам. zel-sportenergy.ru
• Не подходит для самостоятельных занятий дома. hitfitness.club Из-за необходимости использования специального инвентаря и контроля тренером. hitfitness.club

Перед началом любых тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.