Какие преимущества и недостатки имеет разгибание рук с гантелью из-за головы в положении сидя?

Некоторые преимущества разгибания рук с гантелью из-за головы в положении сидя:

• изолированное воздействие на трицепс; fitstars.ru
• снятие нагрузки с поясницы, что делает упражнение доступным для тех, кто страдает болями в спине; fitstars.ru
• возможность одностороннего тренинга (каждой рукой поочерёдно), что помогает равномерно развивать каждую из рук; dou98.ru
• не требуется большого количества тренировочного инвентаря, что делает упражнение более доступным. dou98.ru

Некоторые недостатки:

• упражнение может быть травмоопасным, в частности для плечевых и локтевых суставов; dou98.ru
• не рассчитано на силовую работу, вряд ли позволит построить мощный трицепс, если атлет не выполняет другие силовые упражнения. dou98.ru

Перед занятиями рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как у каждого могут быть индивидуальные противопоказания к тренировкам. www.championat.com Упражнение не рекомендуется выполнять при травмах плечевых и локтевых суставов, хронических болях в верхней части тела, в период восстановления после серьёзных травм или операций на верхних конечностях. fitstars.ru