Некоторые преимущества выполнения сгибания голени в тренажёрном зале:

• Укрепление мышц голеней. 1 Развитые мышцы голеней не только создают привлекательный вид и рельеф, но и снижают риск травм голеностопа. 1
• Улучшение внешнего вида ягодиц. 1 За счёт активной работы задней поверхности бёдер ягодицы визуально приподнимаются, выглядят более подтянутыми. 1
• Проработка нижней части прямой мышцы живота. 1 В её задачи входит защита внутренних органов, поддержание давления в брюшной полости и стабилизация туловища. 1
• Сбалансированное развитие мышц передней и задней поверхности бедра. 4 Это способствует стабилизации коленного сустава и предотвращает боли в колене. 4
• Возможность варьировать нагрузку. 4 Для этого можно использовать различные отягощения (гантели, резиновые ленты, тренажёры). 4
• Использование в реабилитационных программах. 4 Сгибание голени может применяться после травм коленного сустава для восстановления силы и гибкости мышц. 4

Перед началом программы силовых тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.