Какие преимущества дает выполнение сгибания голени в тренажерном зале?

Некоторые преимущества выполнения сгибания голени в тренажёрном зале:

• Укрепление мышц голеней. www.sportmaster.ru Развитые мышцы голеней не только создают привлекательный вид и рельеф, но и снижают риск травм голеностопа. www.sportmaster.ru
• Улучшение внешнего вида ягодиц. www.sportmaster.ru За счёт активной работы задней поверхности бёдер ягодицы визуально приподнимаются, выглядят более подтянутыми. www.sportmaster.ru
• Проработка нижней части прямой мышцы живота. www.sportmaster.ru В её задачи входит защита внутренних органов, поддержание давления в брюшной полости и стабилизация туловища. www.sportmaster.ru
• Сбалансированное развитие мышц передней и задней поверхности бедра. www.sports.ru Это способствует стабилизации коленного сустава и предотвращает боли в колене. www.sports.ru
• Возможность варьировать нагрузку. www.sports.ru Для этого можно использовать различные отягощения (гантели, резиновые ленты, тренажёры). www.sports.ru
• Использование в реабилитационных программах. www.sports.ru Сгибание голени может применяться после травм коленного сустава для восстановления силы и гибкости мышц. www.sports.ru

Перед началом программы силовых тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.