Какие основные техники подъёма в горку используют в лыжном спорте?

Основные техники подъёма в горку, используемые в лыжном спорте:

1. «Ступающий шаг». 14 Применяется на крутых склонах при полном отсутствии скольжения. 1 При движении лыжи переставляются вперёд и сверху опускаются на снег, лыжник опирается на обе палки. 1
2. «Ёлочка». 14 Один из самых распространённых способов подъёма в горку. 1 Применяется на крутых склонах, где не подходит обычный ступающий шаг. 1 Лыжи ставятся на внутренние рёбра, пятки лыж не перекрещиваются, а палки ставятся по бокам позади лыж. 1
3. «Лесенка». 14 Способ предназначен для подъёма на очень крутые склоны. 1 Спортсмен поворачивается боком к трассе и поднимается приставными шагами, ставя лыжи на рёбра. 1 Палки расположены с внешней стороны от лыж. 1
4. «Полуёлочка». 1 Применяется на некрутых склонах. 1 Одна нога выполняет движение «ступающий шаг», вторая — движение «ёлочка». 1