Какие основные техники подъёма в горку используют в лыжном спорте?

Основные техники подъёма в горку, используемые в лыжном спорте:

1. «Ступающий шаг». vk.com resh.edu.ru Применяется на крутых склонах при полном отсутствии скольжения. vk.com При движении лыжи переставляются вперёд и сверху опускаются на снег, лыжник опирается на обе палки. vk.com
2. «Ёлочка». vk.com resh.edu.ru Один из самых распространённых способов подъёма в горку. vk.com Применяется на крутых склонах, где не подходит обычный ступающий шаг. vk.com Лыжи ставятся на внутренние рёбра, пятки лыж не перекрещиваются, а палки ставятся по бокам позади лыж. vk.com
3. «Лесенка». vk.com resh.edu.ru Способ предназначен для подъёма на очень крутые склоны. vk.com Спортсмен поворачивается боком к трассе и поднимается приставными шагами, ставя лыжи на рёбра. vk.com Палки расположены с внешней стороны от лыж. vk.com
4. «Полуёлочка». vk.com Применяется на некрутых склонах. vk.com Одна нога выполняет движение «ступающий шаг», вторая — движение «ёлочка». vk.com

Пользователь

Время добавления