Какие основные преимущества выполнения зашагиваний в кроссовере?

Возможно, имелись в виду преимущества тренировок на тренажёре кроссовер, а не конкретно зашагиваний. Некоторые из них:

• Вариативность упражнений. www.championat.com sst.by Можно выполнять их в разных положениях: сидя, лёжа, стоя, и при этом в разной степени задействовать мышцы. www.championat.com sst.by
• Изолирующая нагрузка. www.championat.com sst.by Упражнения воздействуют только на одну мышцу или группу мышц. www.championat.com
• Постоянное напряжение мышц. www.championat.com Во время выполнения упражнений включаются мышцы-стабилизаторы, достигается их максимальное растяжение, что способствует снабжению кровью и кислородом. www.championat.com sst.by
• Возможность регулировать нагрузку. www.championat.com sst.by Можно переставлять фиксатор и выбирать нужное количество килограммов. www.championat.com
• Подходят всем. www.championat.com sst.by Упражнения на кроссовере можно выполнять вне зависимости от уровня спортивной подготовки. www.championat.com sst.by

Важно помнить, что при тренировках на кроссовере нужно соразмерять вес и количество подходов, не перегружать мышцы и не нагружать несколько больших групп мышц в один день. www.championat.com sst.by