Некоторые основные ошибки, которые пловцы допускают при выполнении стартового прыжка из воды:

• Ноги поставлены слишком низко. 1 Пловец затрачивает много энергии на поднимание тела и не может придать ему поступательное движение. 1
• Толчок вверх производится под чересчур большим углом. 1 Пловец взлетает над водой и падает на спину без продвижения вперёд. 1
• При входе в воду пловец не прогибается и не отводит назад голову. 1 Это приводит к плоскому старту с ударом спиной о воду и скольжению по поверхности воды, при котором скорость продвижения быстро уменьшается. 1
• Чрезмерный прогиб туловища и излишне сильное отведение головы и рук назад. 1 Это вызывает глубокое погружение пловца в воду и резкое торможение поступательного движения. 1
• После погружения пловец сохраняет прогиб в поясничной и грудной части. 1 В результате тело пловца погружается в воду слишком глубоко. 1
• При выпрыгивании из воды ноги оказываются согнутыми в коленях. 2

Для устранения ошибок рекомендуется обратиться к тренеру, который поможет скорректировать технику старта.