Какие ошибки в технике подъема на лыжах считаются наиболее распространенными?

Некоторые распространённые ошибки в технике подъёма на лыжах:

• Стремление перенести вес тела на переднюю часть стопы. nsportal.ru При подъёме нужно выносить свободную ногу вперёд с «подобранной» стопой, нагружая лыжу как можно позже. nsportal.ru
• Недостаточное разведение носков и кантование лыж при подъёме «елочкой». nsportal.ru Также может быть слабая опора на палки и чрезмерный наклон туловища вперёд. nsportal.ru
• Недостаточное кантование лыж, их негоризонтальная постановка и плохая опора на палки при подъёме «лесенкой». nsportal.ru
• Неправильные толчки ногой. www.five-sport.ru Большая амплитуда толчка назад возникает из-за чрезмерного сгибания ноги в подседе и низкого опускания колена в момент отталкивания. www.five-sport.ru
• Махи сильно согнутой ногой. www.five-sport.ru Это связано со слишком ранним завершением толчка ногой вверх. www.five-sport.ru Важно контролировать, чтобы маховая нога полностью выпрямлялась. www.five-sport.ru
• Торопливость. www.five-sport.ru Следствие плохого равновесия и слабого отталкивания ногами — суетливость, когда быстрых движений много, а скольжение практически отсутствует. www.five-sport.ru

Основная часть ошибок в технике катания связана с недопониманием правильной биомеханики какого-либо движения. www.five-sport.ru Чтобы избежать ошибок, рекомендуется понимать каждое движение и учить последовательность его выполнения. www.five-sport.ru