Какие ошибки чаще всего допускают при выполнении упражнения рывок гири в ГТО?

Некоторые ошибки, которые могут допускать при выполнении упражнения «рывок гири» в рамках ГТО:

• Дожим гири. 24
• Касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки. 24
• Изгиб и скручивание туловища, сгибание в тазобедренном суставе в момент фиксации гири. 23
• Постановка гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост. 24
• Выход за пределы помоста. 24
• Использование приспособлений, облегчающих подъём гири, в том числе гимнастических накладок. 24
• Использование канифоли для подготовки ладоней. 24
• Оказывание себе помощи, например, опираясь свободной рукой на бедро или туловище. 4

Во время выполнения рывка и особенно после подрыва не следует опускать гирю далеко от себя, так как это увеличивает амплитуду движения снаряда, нарушает структуру упражнения и снижает работоспособность. 5