Какие ошибки чаще всего допускают при выполнении упражнения рывок гири в ГТО?

Некоторые ошибки, которые могут допускать при выполнении упражнения «рывок гири» в рамках ГТО:

• Дожим гири. vk.com xn--76-glc8bt.xn--p1ai
• Касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки. vk.com xn--76-glc8bt.xn--p1ai
• Изгиб и скручивание туловища, сгибание в тазобедренном суставе в момент фиксации гири. vk.com gryazy.ru
• Постановка гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост. vk.com xn--76-glc8bt.xn--p1ai
• Выход за пределы помоста. vk.com xn--76-glc8bt.xn--p1ai
• Использование приспособлений, облегчающих подъём гири, в том числе гимнастических накладок. vk.com xn--76-glc8bt.xn--p1ai
• Использование канифоли для подготовки ладоней. vk.com xn--76-glc8bt.xn--p1ai
• Оказывание себе помощи, например, опираясь свободной рукой на бедро или туловище. xn--76-glc8bt.xn--p1ai

Во время выполнения рывка и особенно после подрыва не следует опускать гирю далеко от себя, так как это увеличивает амплитуду движения снаряда, нарушает структуру упражнения и снижает работоспособность. www.dvfu.ru