При выполнении обратных отжиманий на трицепс задействованы следующие мышцы:

• Трицепс. 15 Главная задача этой группы мышц — разгибание локтя. 5
• Глубокие мышцы груди. 5 Участвуют в дыхании и помогают двигать тело. 5 Особенно хорошо прорабатывается малая грудная мышца. 5
• Задняя дельта. 5 Отводит плечо внутрь. 5 Проработанная задняя дельта укрепляет плечевой отдел и защищает его от травм. 5

Также при правильной технике выполнения обратных отжиманий в работу включаются стабилизирующие мышцы корпуса и глубинные мышцы позвоночника, важные для формирования правильной осанки. 1

Основная нагрузка в этом упражнении приходится на трицепсы (причём сразу на две головки — латеральную и медиальную). 2