Какие методы используются при подъеме в гору?

Некоторые методы, которые используются при подъёме в гору на лыжах:

• Ступающий шаг. vk.com Применяется на крутых склонах при полном отсутствии скольжения. vk.com При движении лыжи переставляются вперёд и сверху опускаются на снег, лыжник опирается на обе палки. vk.com
• «Ёлочка». vk.com sport-nordic.ru Один из самых распространённых способов подъёма в горку. vk.com Лыжи ставятся на внутренние рёбра, пятки лыж не перекрещиваются, а палки ставятся по бокам позади лыж. vk.com
• «Лесенка». vk.com sport-nordic.ru Способ предназначен для подъёма на очень крутые склоны. vk.com Спортсмен поворачивается боком к трассе и поднимается приставными шагами, ставя лыжи на рёбра. vk.com Палки расположены с внешней стороны от лыж. vk.com
• Полуёлочка. sport-nordic.ru Разновидность техники «ёлочки», подходящей для подъёмов на менее крутых склонах. sport-nordic.ru Она требует менее интенсивной работы ногами и позволяет лыжникам подниматься с меньшими усилиями. sport-nordic.ru