Для защиты от опасных захватов в грэпплинге можно использовать следующие техники:

• Одновременное опускание бёдер и подъём рук. 3 Руки нужно согнуть под углом 90 градусов, а предплечья расположить параллельно полу. 3 Приседая и чуть наклоняясь вперёд, можно помешать нападающему поднять и крутануть себя. 3 Поднятые руки не дадут противнику схватить за запястья и поймать в ещё большую ловушку. 3
• Создание пространства между своими и его бёдрами. 3 Для этого нужно вывернуть внутрь правую ногу и скользить бёдрами в том же направлении. 3 Противник не сможет помешать этому движению, так как не сможет обхватить за талию. 3
• Заступ другой ногой за ноги соперника. 3 Нужно сделать шаг через пространство, которое было образовано начальным поворотом первой ноги. 3 Одновременно следует наклониться вниз и обеими руками схватить соперника за колени. 3
• Проведение рывка. 3 Нужно выпрямиться, используя силу ног, и объединить движение с подъёмом рук, отрывая ноги соперника от земли. 3

В грэпплинге есть ряд запрещённых техник и действий, которые отличаются в зависимости от конкретной федерации и правил. 5 Участники соревнований обязаны носить защитную экипировку, такую как капы, бандажи на руках и ногах, специальные рукава. 5