Как защищаться от опасных захватов в грэпплинге?

Для защиты от опасных захватов в грэпплинге можно использовать следующие техники:

• Одновременное опускание бёдер и подъём рук. rutube.ru Руки нужно согнуть под углом 90 градусов, а предплечья расположить параллельно полу. rutube.ru Приседая и чуть наклоняясь вперёд, можно помешать нападающему поднять и крутануть себя. rutube.ru Поднятые руки не дадут противнику схватить за запястья и поймать в ещё большую ловушку. rutube.ru
• Создание пространства между своими и его бёдрами. rutube.ru Для этого нужно вывернуть внутрь правую ногу и скользить бёдрами в том же направлении. rutube.ru Противник не сможет помешать этому движению, так как не сможет обхватить за талию. rutube.ru
• Заступ другой ногой за ноги соперника. rutube.ru Нужно сделать шаг через пространство, которое было образовано начальным поворотом первой ноги. rutube.ru Одновременно следует наклониться вниз и обеими руками схватить соперника за колени. rutube.ru
• Проведение рывка. rutube.ru Нужно выпрямиться, используя силу ног, и объединить движение с подъёмом рук, отрывая ноги соперника от земли. rutube.ru

В грэпплинге есть ряд запрещённых техник и действий, которые отличаются в зависимости от конкретной федерации и правил. kurkino.n-fit.ru Участники соревнований обязаны носить защитную экипировку, такую как капы, бандажи на руках и ногах, специальные рукава. kurkino.n-fit.ru