Как танцевальный спорт влияет на физическое развитие и выносливость спортсменов?

Танцевальный спорт положительно влияет на физическое развитие и выносливость спортсменов. 13 Некоторые аспекты этого влияния:

• Развитие физических качеств. 1 Танцы требуют хорошей гибкости тела, развивают мышечную силу, так как заставляют мышцы сопротивляться против собственной массы тела танцора. 1
• Укрепление опорно-двигательного аппарата. 1 Сбалансированные нагрузки на все группы мышц формируют сильный мышечный корсет, который удерживает позвоночник в правильном положении. 1
• Улучшение координации движений. 13 На тренировках предъявляются повышенные требования к центральной нервной системе человека, особенно к механизмам координации движения, функциям двигательного, зрительного и других анализаторов. 3
• Влияние на сердечно-сосудистую систему. 1 Ритмичные движения под музыку являются хорошей кардиотренировкой, укрепляют всю сердечно-сосудистую систему. 1
• Развитие выносливости. 13 Поскольку танцы представляют собой непрерывные движения под музыку в условиях естественного психофизического утомления, они тренируют выносливость. 1
• Помощь в снижении веса. 1 Регулярные занятия танцами помогают сжечь лишние калории, что способствует снижению веса. 1
• Положительное влияние на психическое состояние. 1 Танцы помогают выработке гормонов счастья — эндорфинов, улучшают настроение, помогают бороться со стрессами, депрессиями, страхами, нервозностью. 1