Отжимания на турнике положительно влияют на развитие мышц верхней части тела. 35 Упражнение комплексно прорабатывает мышцы плеч и груди, а также трицепс. 5

Некоторые другие преимущества отжиманий на турнике:

• способствуют развитию подвижности плечевого сустава; 5
• помогают развить пресс; 5
• укрепляют пальцы и хват; 5
• развивают ловкость и координацию; 5
• помогают достичь хороших силовых показателей. 5

Также тренировки на турнике укрепляют сухожилия и кости, повышают прочность и эластичность связок, делают суставы верхней части тела подвижными. 3

Перед выполнением любых упражнений важно учитывать индивидуальные особенности и проконсультироваться со специалистом.