Как настроить палки для скандинавской ходьбы по росту?

Чтобы настроить палки для скандинавской ходьбы по росту, можно воспользоваться двумя способами: www.sportmaster.ru

1. Измерить расстояние от земли до подмышек, стоя на прямых ногах и удерживая палки вертикально вдоль тела. www.sportmaster.ru Длина палок должна быть примерно равна этому расстоянию. www.sportmaster.ru
2. Умножить рост на коэффициент 0,68. www.sportmaster.ru nord-fit.ru Например, если рост 170 см, то оптимальная длина палок будет приблизительно 115,6 см (170 * 0,68). www.sportmaster.ru

После определения нужной длины следует использовать систему регулировки и замков для установки палок на нужную высоту. www.sportmaster.ru

Также можно проверить, правильно ли подобран инвентарь: edadeal.ru встать ровно, взять палки за рукоятки, поставить их наконечниками к пяткам и прижать локти к телу. edadeal.ru Если руки согнуты в локтях под прямым углом, снаряжение выбрано правильно. edadeal.ru

При вычислениях нужно использовать свой рост в спортивной обуви. edadeal.ru Также стоит учитывать, на какой поверхности планируется тренироваться. edadeal.ru Резиновые насадки для ходьбы по асфальту и тротуарной плитке добавляют к длине 1–3,5 см. edadeal.ru

Если нет опыта в настройке палок, лучше обратиться за помощью к консультанту. www.sportmaster.ru