Чем отличается техника бега с палками на трейлраннинге от обычного бега?

Техника бега с палками в трейлраннинге отличается от обычного бега тем, что палки помогают преодолевать сложные участки маршрута, где нагрузка на ноги может быть высокой. life.russiarunning.com sport-marafon.ru

Некоторые особенности техники:

• На подъёмах используют двойное отталкивание: обе палки ставятся одновременно каждые 2–3 шага. life.russiarunning.com Или поочерёдное отталкивание: палки ставятся поочерёдно, на каждое отталкивание приходится 2–3 шага. life.russiarunning.com Важно не наваливаться на палки всем весом: они должны лишь помогать ногам, а не заменять их. life.russiarunning.com
• На спусках палки ставят чуть впереди корпуса, чтобы контролировать скорость. life.russiarunning.com Делают частые короткие касания для амортизации ударов. life.russiarunning.com

Палки не используют на ровной трассе без значительных перепадов высот. life.russiarunning.com Для бега по равнине их применяют редко, но при правильной технике они помогают задавать темп и сохранять скорость даже при усталости. sport-marafon.ru