Физическая подготовка существенно влияет на успех стайеров в марафонских дистанциях, так как позволяет развивать выносливость и другие важные качества. 15

Некоторые аспекты влияния физической подготовки:

• Развитие выносливости. 13 Длительные аэробные упражнения, такие как бег на длинные дистанции в умеренном темпе, способствуют устранению кислородного долга. 2
• Совершенствование взаимодействия систем организма. 3 Тренировки влияют на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервно-мышечную, эндокринную и другие системы. 3
• Повышение устойчивости к утомлению. 3 Это происходит из-за увеличения функциональных возможностей физиологических систем организма в результате целенаправленной систематической тренировки. 3
• Развитие других качеств. 5 Кроме выносливости, для успеха в марафонском беге необходимо развивать и поддерживать на оптимальном уровне такие качества, как сила, быстрота, гибкость, координация движений и ловкость. 5

Важно учитывать, что система тренировки требует индивидуального подхода. 2 Тренировочная программа должна отвечать личным целям бегуна. 2

Таким образом, успешное выступление стайера в марафонских дистанциях зависит от всесторонней оптимальной физической подготовки. 5