Как физическая подготовка влияет на успех стайеров в марафонских дистанциях?

Физическая подготовка существенно влияет на успех стайеров в марафонских дистанциях, так как позволяет развивать выносливость и другие важные качества. infourok.ru elib.sportedu.by

Некоторые аспекты влияния физической подготовки:

• Развитие выносливости. infourok.ru multiurok.ru Длительные аэробные упражнения, такие как бег на длинные дистанции в умеренном темпе, способствуют устранению кислородного долга. o-novgorod.ru
• Совершенствование взаимодействия систем организма. multiurok.ru Тренировки влияют на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервно-мышечную, эндокринную и другие системы. multiurok.ru
• Повышение устойчивости к утомлению. multiurok.ru Это происходит из-за увеличения функциональных возможностей физиологических систем организма в результате целенаправленной систематической тренировки. multiurok.ru
• Развитие других качеств. elib.sportedu.by Кроме выносливости, для успеха в марафонском беге необходимо развивать и поддерживать на оптимальном уровне такие качества, как сила, быстрота, гибкость, координация движений и ловкость. elib.sportedu.by

Важно учитывать, что система тренировки требует индивидуального подхода. o-novgorod.ru Тренировочная программа должна отвечать личным целям бегуна. o-novgorod.ru

Таким образом, успешное выступление стайера в марафонских дистанциях зависит от всесторонней оптимальной физической подготовки. elib.sportedu.by