Чем отличаются приседания со штангой от приседаний в тренажере Смита?

Приседания со штангой и в тренажёре Смита имеют некоторые отличия:

• Уровень сложности. lifehacker.ru Приседания со свободными весами — сложное движение, особенно для неподготовленного человека. lifehacker.ru Приходится прилагать усилия не только для разгибания ног и удержания спины ровной, но и для сохранения равновесия. lifehacker.ru Приседания в тренажёре Смита проще, так как штанга двигается по заданной траектории, и мышцы, стабилизирующие корпус, получают меньше нагрузки. lifehacker.ru
• Самостоятельность выполнения. www.gym24.by Приседания со штангой требуют наличия напарника для подстраховки. www.gym24.by Приседания в тренажёре Смита можно выполнять самостоятельно. www.gym24.by
• Нагрузка на мышцы. www.championat.com lifehacker.ru Приседания со штангой развивают силу, координацию и стабилизаторы, но требуют хорошей техники. www.gym24.by Приседания в тренажёре Смита позволяют лучше контролировать траекторию движения, уменьшить нагрузку на спину и сконцентрироваться на проработке ягодиц и квадрицепсов. www.gym24.by
• Возможность регулировать нагрузку. www.championat.com Приседания в тренажёре Смита позволяют экспериментировать с постановкой ног и таким образом регулировать напряжение в определённых группах мышц. lifehacker.ru

Выбор между приседаниями со штангой и в тренажёре Смита зависит от уровня подготовки и целей. www.gym24.by