Чем отличаются отжимания от жима штанги?

Некоторые отличия отжиманий от жима штанги:

• Использование оборудования: при отжиманиях человек работает с собственным весом, в то время как при жиме штанги используется спортивный снаряд. www.mentoday.ru
• Нагрузка на тело: в жиме штанги человек испытывает нагрузку только от удержания веса, лёжа на скамье. www.mentoday.ru При отжиманиях тело постоянно находится в напряжении. www.mentoday.ru
• Задействованные мышечные группы: при отжиманиях в основном работают большая грудная мышца и трицепс. www.sport-express.ru Жим штанги лёжа задействует мышцы груди, а также много вспомогательных мышц: пресс, трицепсы, передние дельты, передние зубчатые мышцы. www.mentoday.ru
• Цели выполнения: отжимания больше подходят для наработки мышечной выносливости, а жим штанги — для набора силы и/или мышечной массы. www.bolshoyvopros.ru

Оба упражнения имеют свои преимущества, и выбор между ними зависит от конкретных целей тренировки.