Возможно, имелось в виду упражнение «разгибание рук на блоке из-за головы сидя на наклонной скамье». 1 Оно относится к классу изолирующих и предназначено для проработки трицепса. 1

Некоторые особенности выполнения такого упражнения:

• Большая амплитуда движения. 14 В положении на наклонной скамье достигается хорошее растяжение трицепса. 14
• Нагрузка на длинную головку трицепса. 4 В основном в упражнении работает именно эта часть мышцы. 4
• Постоянная нагрузка. 4 Тросовая система тренажёра держит мышцы под нагрузкой. 4
• Укрепление запястий. 1

Упражнение относится к начальному уровню сложности. 1 На протяжении всего движения нельзя двигать корпус по скамье, а для контроля положения нужно жёстко упереться ногами в пол. 1

Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером, чтобы подобрать подходящую программу занятий и избежать травм.