Техника рывка гири и толчка гири имеет некоторые отличия.

Рывок гири — это упражнение, во время которого спортсмен сначала выполняет замах снарядом, а затем поднимает его над головой в вытянутой руке и фиксирует при полностью выпрямленном туловище и ногах. 9 Рывок можно условно разбить на три непрерывные фазы: мах гири (разгон), подрыв и фиксация. 2

Толчок гири — это циклическое упражнение, в котором спортсмен берёт снаряды на грудь, а затем выталкивает их вверх и принимает на прямые руки. 5 При правильном исполнении это движение не только нагружает верхнюю часть тела, но также воздействует на корпус и ноги. 5

Таким образом, основное отличие в том, что в рывке гири акцент делается на подъёме снаряда вверх на прямую руку и фиксации, а в толчке — на выталкивании гирь вверх и приёме их на прямые руки 6510.