Основное отличие пуловера с гантелью от пуловера со штангой — в типе снаряда. 45

Пуловер с гантелью прост в выполнении и не требует специального оборудования. 3 Главное преимущество такого варианта — максимальная амплитуда движения, благодаря которой можно хорошо растянуть мышцы груди и спины. 3 Однако у гантели есть и минусы: её может быть неудобно держать, особенно если работать с большим весом. 3

Пуловер со штангой позволяет использовать больший вес и лучше контролировать движение. 3 Но амплитуда движения при этом будет меньше, чем с гантелью. 3 Кроме того, некоторые атлеты испытывают дискомфорт в запястьях при выполнении пуловера со штангой. 3

Таким образом, пуловер с гантелью больше подходит для растяжения широчайших мышц спины, а пуловер со штангой — для подчёркивания грудных мышц. 45