Чем отличается обратный хват от классического при выполнении разведения рук?

Обратный хват отличается от классического (прямого) положением ладоней. www.championat.com nizhniy-novgorod.v-sport.ru

При прямом хвате ладони направлены наружу. www.championat.com Такой хват позволяет сильнее включать в работу плечевые мышцы и предплечья. www.championat.com

При обратном хвате ладони направлены вовнутрь. www.championat.com Такой хват позволяет сместить нагрузку на бицепсы. www.championat.com

Таким образом, при прямом хвате акцент делается на плечи и предплечья, а при обратном — на мышцы спины (ромбовидные, широчайшие, трапеции), а также задействованы задние пучки дельтовидных и бицепсы. nizhniy-novgorod.v-sport.ru

Выбор между этими видами хвата зависит от целей и задач тренировки. www.championat.com