Чем динамическая растяжка отличается от баллистической?

Динамическая растяжка отличается от баллистической тем, что в первой совершаются плавные, мягкие, пружинящие движения, а во второй — резкие высокоамплитудные махи, прыжки, подскоки. medaboutme.ru

Динамическая растяжка предусматривает несколько медленных повторяющихся движений, за которыми следует фиксация статического положения в конечной точке. nadpo.ru Упражнения выполняются в рамках своей естественной амплитуды. medaboutme.ru Такой вид растяжки, как правило, применяют в начале тренировки — в виде разминки. nadpo.ru

Баллистическая растяжка предполагает неконтролируемые, более резкие движения, которые направлены на кратковременное удлинение волокон мышц. crocusfitness.com Чтобы расширить привычный диапазон движений, спортсмены используют инерцию движущейся конечности или тела — широкие махи руками или ногами, наклоны или сгибания туловища. nadpo.ru Этот вид растяжки подходит подготовленным в физическом плане людям, для неподготовленных может быть травмоопасен. nadpo.ru esteticafitnesstudia.ru