В чем разница между копингом и психологической защитой?

Разница между копингом и психологической защитой заключается в их функциях и характере. www.b17.ru

Копинг (копинг-стратегии) — это осознанные и целенаправленные действия, которые человек использует для управления стрессом или трудной ситуацией. www.b17.ru Копинг включает в себя поведенческие, когнитивные и эмоциональные подходы, направленные на решение проблемы или уменьшение её влияния на человека. www.b17.ru Основная цель копинга — уменьшение уровня стресса и улучшение эмоционального состояния в конкретной ситуации. www.b17.ru

Психологическая защита — это неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний. www.b17.ru Психологическая защита направлена внутрь, на защиту психического «Я» от тревожных или угрожающих мыслей и чувств. www.b17.ru Эти механизмы помогают снизить тревогу и сохранить психологическую стабильность, но часто за счёт искажения реальности. www.b17.ru

Некоторые другие различия:

• Направленность: копинг направлен на взаимодействие с внешней средой и активные действия, а психологическая защита — на защиту внутреннего мира, психического «Я» от угроз. www.b17.ru
• Осознанность: копинг — это осознанный процесс, человек понимает, что и зачем он делает, а психологическая защита — бессознательный процесс, человек может не осознавать использование защитных механизмов. www.b17.ru
• Использование ресурсов: при копинге человек использует как внешние, так и внутренние личностные ресурсы, а при использовании механизмов психологической защиты — лишь те ресурсы, которые отвечают требованиям цели — понижение психического напряжения. cyberleninka.ru
• Восприятие проблем: психологическая защита искажает восприятие проблем, а копинг помогает взглянуть на них объективно. www.elena-elizarova.ru
• Затраты ресурсов: для психологической защиты не требуется значительных затрат ресурсов, а чтобы применить копинг-стратегию, придётся поработать над собой. www.elena-elizarova.ru