Чтобы вернуться к учёбе после летних каникул, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Настраивайтесь на учёбу заранее. 1 Оптимально начинать адаптироваться за 3–4 дня до конца каникул. 1
• Постепенно восстанавливайте режим. 13 Например, сдвигайте отход ко сну на более раннее время. 1 Так организм привыкнет к новому распорядку, и ранние подъёмы не будут таким испытанием. 1
• Приведите в порядок рабочее место. 1 Уберите всё лишнее, разберите учебники и конспекты. 1 Порядок дисциплинирует и настраивает на рабочий ритм. 1
• Составьте список предстоящих дел. 1 Подумайте, какие темы нужно повторить, что необходимо подучить и выучить. 1
• Поставьте себе конкретные цели на предстоящий учебный период. 1 Например, дописать курсовую, сдать на отлично математику, получить зачёт по искусству. 1
• Обновите канцелярские принадлежности. 1 Психологи говорят, что новые ручки и тетради стимулируют и помогают с большим энтузиазмом взяться за учёбу. 1
• Вливайтесь в учебный процесс постепенно. 1 Ничего страшного не произойдёт, если первые дни после каникул вы будете несколько пассивны. 1 Наоборот, неспешный лад позволит безболезненно адаптироваться к учёбе. 1
• Возобновите привычный образ жизни. 1 Например, если вы привыкли ходить в спортзал после занятий, то продолжайте заниматься этим и после каникул. 1 Мозгу легче выполнять определённые задачи в привычной обстановке. 1
• Уберите отвлекающие факторы. 1 Социальные сети и просмотр смешных видеороликов оставьте на выходные. 1 Во время учёбы, особенно в первые недели после каникул, лучше сосредоточиться на рабочем процессе и не перегружать голову ненужной информацией. 1