Сожаления могут казаться сильнее боли от реальных ошибок по нескольким причинам:

• Воображение. 1 Размышляя о том, чего не случилось, человек попадает в мир фантазий. 1 Там не действуют ограничения реального мира, и поэтому легко упустить из виду возможные сложности и препятствия. 1 В результате человек идеализирует нереализовавшийся сценарий. 1
• Ложное ощущение контроля. 4 Непрерывные сожаления о прошлом часто создают иллюзию контроля у людей с гиперответственностью. 4 Они стремятся контролировать даже не зависящие от них события. 4
• Сложность принятия настоящего. 1 Сожаления о прошлом говорят о том, что человеку сложно принять настоящее. 1 Он прокручиваем различные сценарии, размышляет, какой выбор был бы более удачным и почему. 1

Сожаления необходимы, поскольку помогают разобраться в отношении к произошедшему. 1 Однако нужно быть осторожным, чтобы этот процесс не стал деструктивным. 1 Если никак не удаётся принять прошлое и приходится продолжать о нём думать, это приводит к тому, что сожаления становятся навязчивыми. 1