Несколько советов, как прожить жизнь, чтобы не сожалеть о том, что она прошла впустую:

• Принять, что в прошлом уже ничего не исправить. 1 Важно принять, что сделано всё, что могло быть сделано. 1
• Исследовать свои чувства. 1 Отследить их поможет дневник, куда можно выписывать всё, что приходит в голову. 1
• Сконцентрироваться на настоящем. 4 Стоит обратить внимание на то, что есть сейчас: что расслабляет, вдохновляет и даёт силы. 1
• Не бояться просить помощи. 1 Психотерапия поможет понять, где человек находится сейчас и что его не удовлетворяет, прожить чувства, связанные с последствиями выбора, отгоревать и найти в себе силы, чтобы двигаться дальше. 1
• Практиковать осознанность. 2 Осознанность замедляет время, усиливает настоящий момент и наполняет обыденные дни радостью. 2

Если сожаления о прошлом становятся навязчивыми и отнимают много сил, рекомендуется обратиться к психотерапевту. 4