Некоторые копинг-стратегии могут быть вредны в долгосрочной перспективе, потому что они не решают основную проблему, а лишь временно облегчают эмоциональное давление. 12

Некоторые такие стратегии:

• Избегание. 1 Полное избегание проблематичной ситуации или темы может предоставить временное облегчение, но в долгосрочной перспективе приводит к накоплению проблем и неразрешённых вопросов. 1
• Отрицание. 1 Отрицание факта существования проблемы или её влияния на личность может создать ложное восприятие безопасности, но в итоге мешает конструктивному решению. 1
• Использование вредных привычек. 1 Употребление алкоголя, курение, употребление наркотиков или другие вредные привычки могут служить попыткой уйти от проблем, но это часто является лишь временным облегчением, а не решением причины стресса. 1
• Агрессия. 1 Негативное выражение эмоций, такое как агрессивное поведение или выходки, может быть способом снять стресс, но в то же время может привести к ухудшению отношений и созданию новых проблем. 1
• Самокритика. 2 Постоянное упрекание в себе за происходящее может создать дополнительное давление и ухудшить эмоциональное состояние. 1

Важно осознавать дисфункциональные стратегии и стараться заменять их более полезными методами копинга без последствий для психического здоровья и общего благополучия. 2