Моральная усталость может возникать по разным причинам, среди них:

• Постоянный стресс. 2 Усталость от работы, эмоциональные переживания, проблемы в отношениях и другие негативные события приводят к выбросу гормонов стресса — адреналина и кортизола. 1 Накопленные негативные эмоции постепенно приводят к психологическому истощению. 1
• Перегрузка информацией. 2
• Повседневное напряжение на работе, в отношениях или при разрешении сложных проблем. 2
• Навязчивые размышления и гиперконтроль. 3 Человек зацикливается на мыслях о том, что уже не может изменить, или о том, что не подконтрольно ему полностью. 3 Такое мыслительное блуждание забирает время и силы, которые можно потратить на что-то полезное в настоящем. 3

Для выявления причин моральной усталости и разработки индивидуального плана её преодоления рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. 2