Какие техники есть в гипнозе и можно ли создать свою технику гипноза?

Некоторые техники гипноза:

• Индукция. dzen.ru Плавное отстранение пациента от окружающего мира при помощи авторитарных и пермиссивных установок. dzen.ru Установки проговариваются спокойным, монотонным голосом. dzen.ru
• Углубление. dzen.ru Следующий этап после индукции, который усиливает состояние транса. dzen.ru Например, пациенту предлагают представить себя в спокойном и безопасном месте, сконцентрироваться на дыхании, ощутить тяжесть своего тела, послушать счёт (обычно в обратном порядке). dzen.ru
• Разговорный гипноз. dzen.ru Пациент вводится в лёгкий транс при помощи доверительной беседы — специалист создаёт у него состояние поглощённости внимания при помощи терапевтических метафор, активирует бессознательные процессы. dzen.ru
• Присоединение. dzen.ru Гипнотерапевт дублирует слова, позы, жесты и состояние человека в своей беседе, например: «Вы чувствуете, как ваша рука касается кресла». dzen.ru Благодаря этому в сознании человека возникает чувство доверия, согласия со специалистом. dzen.ru

Создать свою технику гипноза можно, например, по системе подготовки, разработанной Свеном Смитом, которая позволяет развить гипнотические способности. www.litres.ru Для этого нужно последовательно и регулярно выполнять определённые упражнения. www.litres.ru

Однако стоит помнить, что для овладения самогипнозом требуется специальное знание и вдумчивая работа над собой. www.litres.ru Это навык, который освоить довольно непросто. www.litres.ru